2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
|
726 kcal
|
脂質: 37.36g | たんぱく質: 43.30g | 炭水化物: 60.05g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi, Salatalık, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Karam Bitter, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Kar veya Şeker Bezelyeleri, Muz. もっと...
|
|
2554 kcal
|
運動:
立つ - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|