2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
|
1290 kcal
|
脂質: 67.85g | たんぱく質: 54.70g | 炭水化物: 113.22g.
朝食: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Горчичный Батон. 昼食: Майонез, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Гречка Отварная. 夕食: Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, Кабачки Тушеные, Останкино Купаты Свиные, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Помидоры. もっと...
|
週に7 kg増量中
|
 コメント
Рано Вам говорить о плато, просто медленнее уходит. А рост какой? Лично по своему опыту посоветую добавить белки за счёт углей, хотя бы до 110-120, но стабильно, каждый день. Это и мышцы побережет, и от углей заливать не будет. По всем законам, должен жир уходить и сейчас, но пустые жировые какое-то время держат воду, потом внезапные сливы-отвесы. А с движением, спортом что?
2019年 07月 23日 投稿者: FlightSecret
|
Рост 162,спорта нет воообще...ну вот так сложилось..Зато есть велосипед,с редкими выездами,уборка двухэтажного дома бесконца...огород...Осенью будет бассейн.Весы у меня старые,механические...поэтому граммульки я не вижу и не считаю,сразу кг
2019年 07月 24日 投稿者: yul372
|
обьемы кстати тоже не меряю,может и уходят.Когда в мае скачала фс,не думала что вес начнет уходить,уж и не надеялась...а гадо было померяться,ради интереса
2019年 07月 24日 投稿者: yul372
|
|
|