2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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1750 kcal
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脂質: 83.93g | たんぱく質: 112.78g | 炭水化物: 134.37g.
朝食: Semizotu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Patates, Yoğurt Çorbası. 夕食: Nuh Ankara Spagetti, Ton Balığı Salatası. 軽食/その他: Nescafe Sade. もっと...
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2151 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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