2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1996 kcal
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脂質: 45.40g | たんぱく質: 84.20g | 炭水化物: 262.90g.
朝食: Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese. 昼食: Calabresa, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Skol Cerveja. 軽食/その他: Quaker Farinha de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Brahma Cerveja Zero. もっと...
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3444 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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