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No está mal, he aumentado las calorías de 1200 - 1400 a 1900 - 2000. Aumento de carbohidratos y me siento genial, llena de energía y con ganas de hacer cosas, antes estaba todo el día cansada y con sueño, así que no me compensaba. A ver la semana que viene 😜😜
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1827 kcal
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脂質: 32.71g | たんぱく質: 176.54g | 炭水化物: 197.11g.
朝食: Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral, Zanahoria. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Piña. 夕食: Hacendado Arroz Integral, Salmón. 軽食/その他: Batido Proteinas, Café. もっと...
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1778 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, piernas - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
2019年 07月 19日 投稿者: EvaSieteTres
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2019年 07月 19日 投稿者: AliciaGómez
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Claro que si, es muy importante sentirte bien y vital!!! De que te sirve comer menos calorías si luego lo puedes disfrutar el día a día?? Felicidades y ánimos!!!
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Yo llevo dos meses sin contar calorias. Sin control férreo. ...cuidandome cuando se tercia. Aunque ya sabéis que "cuidarme" es mi modo de vida. No hago dieta. Como bien y sano. Pero decidí no pesar alimentos. No apuntar. ...y cuando llega el finde y toca playa, barbacoa, cervecitas y lo que se tercie ...disfrutarlo. Ya llegará setiembre y volveremos a enconsetarnos. .y por ahora va bien. ...sigo en mis 60.....gramos arriba. gramos abajo.....
2019年 07月 20日 投稿者: kutxurru
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2019年 07月 21日 投稿者: Silvi-es+
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