2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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832 kcal
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脂質: 33.72g | たんぱく質: 80.30g | 炭水化物: 55.62g.
朝食: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе. 昼食: Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Rosso Миндаль . もっと...
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444 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 腹筋 - 20 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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