2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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896 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 52.56g | 炭水化物: 92.77g.
朝食: Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Altınkılıç Kefir Sade, Kavun Karpuz. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı. 軽食/その他: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Yumurta Damla Çorbası, Vanilyalı Dondurma, Ülker Kepekli Grissini, Eti Karam Bitter %70 Kakao. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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