2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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522 kcal
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脂質: 14.47g | たんぱく質: 21.41g | 炭水化物: 80.56g.
朝食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu. 昼食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Nohut. 夕食: Yeşil Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 軽食/その他: Sade Kek, Süt, Nescafe Sade. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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