|
82,8 memlekete geldiğimden beri yavaş vermeye başladım
|
82.8 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
1837 kcal
|
脂質: 82.64g | たんぱく質: 55.38g | 炭水化物: 211.70g.
朝食: Beyaz Leblebi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Vişne Reçeli, Jucy Vişne Suyu , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Dost Ayran, İçli Köfte, Şekersiz Çay, Haşhaşlı Çörek, Kakaolu Kek, Patates Salatası. もっと...
|
|
2443 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|