2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1049 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 53.34g | 炭水化物: 122.16g.
朝食: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Aprikosen, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. 昼食: DM Bio Kokosöl, Blumenkohl, Kichererbsenmehl, Grieß, Gekochtes Ei, Linsen, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln. 軽食/その他: Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime. もっと...
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2091 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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