2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
2054 kcal
|
脂質: 98.23g | たんぱく質: 54.56g | 炭水化物: 185.06g.
朝食: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, AH Blauwe Bessen, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, AH Ananas Vers. 昼食: Verse Muntthee, Honing, Becel Omega 3 Plus, Gekookt Ei, Jumbo Filet Americain Naturel, AH Ciabatta, Verse Muntthee. 夕食: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Fuet, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas. 軽食/その他: Sauvignon Blanc, Appel, Lindt Lindor. もっと...
|
|
2805 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 掃除 - 2 時間, ヨガ - 1 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|