2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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2569 kcal
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脂質: 132.12g | たんぱく質: 146.68g | 炭水化物: 189.50g.
朝食: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 昼食: Clover Full Cream Fresh Milk. 夕食: Lentil Soup, Lentil Soup, Lentil Soup, Almonds, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), KFC Fries (Regular), Chicken Curry. もっと...
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2914 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 32 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 27 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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