2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1692 kcal
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脂質: 74.24g | たんぱく質: 132.57g | 炭水化物: 119.62g.
朝食: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Bio Planete Leinöl Nativ, Wiesenhof Eifix Eiweiß, Ja! Haferflocken, Arla Esrom, Spiegelei ohne Fett, Kaffee, Heidelbeeren. 昼食: Ja! Emmentaler Am Stück, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Spitzkohl, Gurke (mit Schale), Graupen (Gekocht). 夕食: Alesto Mandelkerne, Lachs, Graupen (Gekocht), Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Ja! Emmentaler Am Stück. 軽食/その他: Ja! Emmentaler Am Stück, Alesto Mandelkerne, Graupen (Gekocht), Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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