varenikkの日記, 2019年 07月 19日

происходит какая то хрень. вес только прибавляется.

117.6 kg これまでの減量分: 24.9 kg. 残り: 42.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:

1967 kcal

脂質: 37.39g | たんぱく質: 124.72g | 炭水化物: 288.36g. 朝食: Куриная Грудка в Кефире. 昼食: Шаурма с Курицей. 夕食: Красная Цена Крабовые Палочки, Морская Капуста, Приготовленная Спаржа (Свежая), Зеленая Долина Проростки Пшеница. 軽食/その他: Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 15%. もっと...

週に1.4 kg増量中

Может, это у вас перед этими днями вода задерживается. Но, если у вас нет этих дней (в ближайшие дни), то советую питаться на 1900 к (если возможно), а также ходить больше (минимум 15000 шагов в день) + пить не менее 3-х литров в день.

2019年 07月 20日投稿者: sea.problems


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

varenikkの体重の記録

全ての履歴を表示

varenikkの日記, 2019年 07月 19日

コメントを投稿

varenikkの体重の記録