2013年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 11日:
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1583 kcal
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脂質: 55.01g | たんぱく質: 60.86g | 炭水化物: 198.75g.
朝食: Muffin. 昼食: Salad Dressing, Feta Cheese, Baked or Broiled Salmon, Spinach. 夕食: Organic Egg Whites, Sweet Onions, Baby Spinach. 軽食/その他: Lager, Peanut Butter, Multigrain Bread, Mom's Best Naturals Sweetened Wheat-Fuls Lightly Sweetened Whole Grain Wheat Cereal, Rice Milk, Coffee, Soy Milk Creamer, Gala Apple (Medium), Raw Whole Cashews, Bananas. もっと...
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2519 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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