2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
|
1487 kcal
|
脂質: 70.13g | たんぱく質: 148.55g | 炭水化物: 66.21g.
朝食: اللوز, هولستن HOLSTEN بيره شراب الشعير , Nada Drinking Greek Yoghurt (Plain). 昼食: Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), هنتر كاكاو, بيضة مسلوقة, الخس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزيتون الأخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم. 夕食: الخس, الزيتون الأخضر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الخس, البصل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 軽食/その他: اللوز, قهوة اسبريسو. もっと...
|
週に9.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|