2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1832 kcal
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脂質: 52.16g | たんぱく質: 109.83g | 炭水化物: 218.92g.
朝食: Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Heinz Ketchup. 昼食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moida. 夕食: Subway B.M.T.. 軽食/その他: Brahma Cerveja Zero, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farinha de Aveia. もっと...
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3481 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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