2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
|
1208 kcal
|
脂質: 102.32g | たんぱく質: 52.39g | 炭水化物: 27.08g.
朝食: بيضة مسلوقة, زيت الزيتون, زيت الزيتون, جبنة شيدر, خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة مسلوقة. 夕食: السعرات الحرارية فى المايونيز لايت المايونيز لايت, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زيت الزيتون. もっと...
|
|
1986 kcal
|
運動:
腹筋 - 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|