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Spochtskanone
日記
2019年 07月 18日
Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 18日
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2019年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.7 kg
これまでの減量分:
7.6 kg
.
残り:
10.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 18日:
2873 kcal
脂質: 140.75g | たんぱく質: 53.64g | 炭水化物: 338.95g.
朝食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Aldi Blütenhonig Cremig, Süßes Brötchen.
夕食:
Nordsee Backfisch, Nordsee Remoulade.
軽食/その他:
Cornetto King Cone, Katjes Joghurt Gums.
もっと...
2633 kcal
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.8 kg増量中
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