2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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2741 kcal
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脂質: 115.66g | たんぱく質: 234.47g | 炭水化物: 105.60g.
朝食: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Веселый Молочник Сметана 20%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Versa Йогурт Апельсин-Ананас-Бергамот. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Сосиски Молочные, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Орехи Кешью, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Now Omega-3. もっと...
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3144 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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