2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1386 kcal
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脂質: 42.83g | たんぱく質: 152.04g | 炭水化物: 97.70g.
朝食: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Cashewkerne, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Himbeeren. 昼食: Vitakrone Bulgur Salat Bohnen & Oliven, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Milbona Körniger Frischkäse. 夕食: Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Edeka Rucola, Milch 1,5%, Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Ei. 軽食/その他: DM Sportness Eiweiß 60%, Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel. もっと...
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2450 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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