vshpaginの日記, 2013年 01月 11日

2013年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

168.7 kg これまでの減量分: 30.5 kg. 残り: 15.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 11日:

1757 kcal

脂質: 101.92g | たんぱく質: 195.90g | 炭水化物: 2.89g. 朝食: доктор. 昼食: свинина, рыба. 夕食: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Запеченная или Жаренная Рыба. もっと...

6672 kcal

運動: 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 9 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間　 20 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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