2013年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 10日:
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2917 kcal
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脂質: 91.70g | たんぱく質: 144.13g | 炭水化物: 396.76g.
朝食: Black and White Chia Seeds, Clover Honey, Dried Cranberries (Sweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Oatmeal. 昼食: Part Skim Mozzarella Cheese, Celery, Baby Carrots, Red Tomatoes (Canned), Chicken Breast in Water, Corn, Tortilla Soup Mix. 夕食: Venison/Deer Jerky, Olive Oil, Celery, Baby Carrots, Hamburger Helper - Cheesy Beef Pasta. 軽食/その他: Cheese Flavor Popcorn, Buttered Air Popped Popcorn, Caramel Coated Popcorn, Sparkling Apple (Can), 7UP (Can), Coffee, Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Milk (Nonfat). もっと...
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4094 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 14 分, デスクワーク - 7 時間, 運動マシン（ふつう） - 29 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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