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Quarta
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86 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
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2074 kcal
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脂質: 75.20g | たんぱく質: 135.85g | 炭水化物: 210.57g.
朝食: Leite (Leite Integral), Piracanjuba Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Subway Cookie Gotas de Chocolate. 昼食: Batatas Fritas, Rondelli de Presunto e Queijo, Filé de Frango Grelhado, Penne, Arroz Integral, Suco de Laranja (Natu). 夕食: Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café com Açúcar. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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