2013年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 10日:
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1760 kcal
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脂質: 83.14g | たんぱく質: 66.54g | 炭水化物: 223.15g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Kibe Frito, Esfiha de Carne, Leite Fermentado, Danette Chocolate. 夕食: Pizza com Carne, Pizza de Atum, Limão, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Amendoim tipo Japonês, Barra de Cereal, Maçãs, Leite Integral, Café. もっと...
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2808 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 28 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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