2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
|
1095 kcal
|
脂質: 62.43g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 68.37g.
朝食: Carne de Sol, Queijo Coalho, Banana da Terra, Kiwi, Mamão, Melão Amarelo. 昼食: Crystal Água com Gás, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Crua, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Mirtilos, Damasco Seco, Tia Sônia Granola, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 軽食/その他: Coco Seco. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
1a semana difícil, tentando não perder o foco e comendo frutas (que pretendo reduzir). Sei que essa perda reflete mais a retenção de líquidos, mas ver que o número está baixando é muito bom. Foco 👊
2019年 07月 16日 投稿者: Carlotheenha
|
vai firme que vc consegue, minha primeira semana tb foi meio tensa mas depois vendo o peso diminuir a gente se anima muito🙏
2019年 07月 17日 投稿者: Luciana Z.Lopes
|
Obrigada Luciana. Vamos conseguir! 😉
2019年 07月 17日 投稿者: Carlotheenha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|