Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 16日

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2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.5 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:

2399 kcal

脂質: 133.83g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 202.52g. 朝食: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 昼食: Kiwi, Honigmelonen. 夕食: Wagner Flammkuchen Elsässer Art. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Plunderteiggebäck mit Früchten. もっと...

2888 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg増量中

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