2019年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 31.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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1033 kcal
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脂質: 56.74g | たんぱく質: 95.72g | 炭水化物: 32.19g.
朝食: Био Баланс Биопродукт Кисломолочный Термостатный Натуральный 1,8%, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. 昼食: Макси Тушеное Говяжье Сердце. 夕食: Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). もっと...
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3015 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 48 分, 休憩 - 9 時間 46 分, 睡眠 - 4 時間 26 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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