2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 60.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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1185 kcal
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脂質: 44.65g | たんぱく質: 90.77g | 炭水化物: 103.98g.
朝食: Aardbeien, AH Magere Franse Kwark, AH Geroosterde Muesli Aardbei. 昼食: Aardbeien, AH Cottage Cheese, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Bruine Boterham, Lidl Smeerkaas 20+, Gekookt Ei, Blue Band Halvarine, AH Drinkyoghurt Aardbei-Kers. 夕食: Remia Magere Yoghurt Dressing, AH Krulsla Melange, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, AH Rundergehakt, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). 軽食/その他: AH Blauwe Bessen, AH Aardbeien, Kruidvat Crunchy Protein Bites, Kruidvat Pro Dynamics Lean Protein Vanille, AH Ongezouten Cranberry Mix, AH Magere Franse Kwark, Marshmallows. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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