|
Yeni bir gün, yeni bir hafta ve yeni bir başlangıç haftaya bugün 82 kiloda görüşelim.
(Tok bi hakde tika basa yediginde hedefledigin kiloyu tuttarabilirsen, hedefe ulasmissindir.)
|
84.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
|
2816 kcal
|
脂質: 119.11g | たんぱく質: 77.76g | 炭水化物: 371.03g.
朝食: Kuru Hurma. 昼食: Kemalpaşa Tatlısı, Pirinç Çorbası. 夕食: Çiğ Köfte, Yoğurt, Biber Dolması. 軽食/その他: Kayısı, Sütlaç, Dost Ayran, Susamlı Simit, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Fındık, Badem, Kırmızı Erik, Kayısı, Eti Burçak Sultani. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|