2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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2098 kcal
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脂質: 53.13g | たんぱく質: 138.23g | 炭水化物: 274.08g.
朝食: Карбонат, Ирга, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сервелат. 昼食: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Купаты для Пикника Мясопотам. 夕食: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Огурец (с Кожурой), Лаваш, Клубника, Лаваш, Карбонат, Котлеты из Куриной Грудки. 軽食/その他: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Жимолость, Озёра Апельсин + Шоколад, Кофе. もっと...
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3464 kcal
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運動:
ショッピング - 22 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 13 分, テレビで見る - 4 時間, 読む - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 浴びる - 11 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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