2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1785 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 215.24g | 炭水化物: 121.64g.
朝食: 萬家香 大吟釀醬油, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒高麗菜, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 玉米濃湯, 芭樂, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 鹌鹑蛋, 鯊魚, 鹽. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白（巧克力花生醬）, Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein 高蛋白營養棒. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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