2019年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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2093 kcal
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脂質: 52.94g | たんぱく質: 219.71g | 炭水化物: 174.94g.
朝食: 冬瓜, 豬油, 白帶魚, 炒莧菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 酥餅條, 全家 檸檬鮮果乾, 蓮霧, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 果汁軟糖, 冰淇淋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽, 鯊魚. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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