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Did weights yesterday, going to do weights again today. Weekends are for weights now!
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96.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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1590 kcal
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脂質: 102.12g | たんぱく質: 94.67g | 炭水化物: 73.69g.
朝食: Mushrooms , Kroger Eggs (Large), Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall), Chives, 2% Fat Milk, Boursin Pepper Gournay Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter. 昼食: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. 夕食: Salmon, Spinach, Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese. もっと...
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3149 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 洗濯 - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 運転 - 25 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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