sesmalauraの日記, 2019年 07月 14日

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2019年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:

1303 kcal

脂質: 59.49g | たんぱく質: 47.19g | 炭水化物: 155.79g. 昼食: Sushi Filadélfia, Risoto de Queijo, Hot Roll, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Picanha sem Gordura. 軽食/その他: Roti, Doces de Chocolate (Doce). もっと...

1699 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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