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Bueno, mañana voy a una profesional que por fin me va a marcar una dieta específica y unos ejercicios específicos. Tengo muchas ganas de mejorar y lograr mis objetivos (subir peso y hacerlo sanamente y muscular). Todo vuestro apoyo será súper bien recibido. Ya os iré contando si queréis...
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42.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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1397 kcal
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脂質: 32.35g | たんぱく質: 125.34g | 炭水化物: 146.34g.
朝食: Apple, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Oats, Gerblé Bebida de Avena Ligera. 昼食: Hacendado Pan Multicereales, Extra Virgin Olive Oil, Pescanova Gamba Roja, La Sirena Gambas Peladas Pequeñas, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado , Findus Espárrago Verde Entero , Frujuca Spaghetti de Calabacín. 夕食: Ortiz Tostadas Integrales, Manzanas Fuji, Ajo, Cebollas Dulces, Alsur Espárragos Verdes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Filete de Pavo, Extra Virgin Olive Oil, El Cantero De Letur Yogur De Oveja Desnatado. 軽食/その他: Gerblé Bebida de Avena Ligera, Nutrisport Low Carb High Protein Bar. もっと...
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1301 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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