2019年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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2424 kcal
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脂質: 155.51g | たんぱく質: 118.50g | 炭水化物: 132.93g.
朝食: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 昼食: Rolffes Geräucherter Knochenschinken, Honigmelonen, Kiwi. 夕食: REWE Gurkensticks, Olivenöl, Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika. 軽食/その他: Cornetto King Cone, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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2652 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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