2019年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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1874 kcal
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脂質: 64.06g | たんぱく質: 184.42g | 炭水化物: 132.64g.
朝食: Ja! Emmentaler Am Stück, Wiesenhof Eifix Eiweiß, Räucherlachs, Bio Planete Leinöl Nativ, Spiegelei, Lidl Mehrkorntoastbrötchen, Milfina Butter, Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Schweinenackensteak, Süßkirschen. 夕食: Loose Hausmacher mit Zwiebel, Lidl Mehrkorntoastbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mr. Wraps Chia Wraps, Milfina Butter, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Ja! Körniger Frischkäse. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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