2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1043 kcal
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脂質: 41.40g | たんぱく質: 61.67g | 炭水化物: 111.02g.
朝食: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Água com Limão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Jussara Leite Semidesnatado. 昼食: Abacate, Arroz Integral, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Sementes de Linhaça, Farinha Aveia, Banana Prata. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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1905 kcal
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運動:
atividades diárias - 6 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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