2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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2220 kcal
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脂質: 49.21g | たんぱく質: 121.70g | 炭水化物: 239.90g.
朝食: Limón, Agua Mineral con Gas, Herdez Granos de Elote, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Cocido. 昼食: Rollos de California, Coca-Cola Coca-Cola, Sardinas en Aceite (Enlatadas). 夕食: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Cerveza. もっと...
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2929 kcal
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運動:
jump squads, walking hands, burpees - 10 分, 腹筋 - 2 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 走る - 時速10km - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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