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selama liburan ke mall nonton.mkn alhasil bb naik...sedih...besok berjuang turunkan bb lagi...harus semangat...
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64.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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1143 kcal
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脂質: 13.29g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 190.41g.
朝食: Putih Telur Matang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Jeruk Nipis, Madu. 昼食: Tempe, Ikan, Nasi Putih. 夕食: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake. 軽食/その他: Pepaya, Edamame, Bango Kecap Manis, Pisang. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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