2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1695 kcal
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脂質: 62.72g | たんぱく質: 93.74g | 炭水化物: 203.36g.
朝食: Coffee, Van Houten Cocoa Powder, Tuna, Tempeh, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tempeh, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Green Peas (from Frozen), Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Corn, Cooked Green String Beans (from Fresh). 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Van Houten Cocoa Powder, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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