2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
|
725 kcal
|
脂質: 54.74g | たんぱく質: 36.98g | 炭水化物: 25.05g.
朝食: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. 昼食: Fıstık Ezmesi. 夕食: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. もっと...
|
|
1986 kcal
|
運動:
階段昇降 - 5 分, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|