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Spochtskanone
日記
2019年 07月 13日
Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 13日
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2019年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.4 kg
これまでの減量分:
9.9 kg
.
残り:
8.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 13日:
2519 kcal
脂質: 89.72g | たんぱく質: 111.88g | 炭水化物: 234.52g.
朝食:
Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot.
昼食:
Heidelbeeren, Dr. Oetker Original Pudding Vanille.
夕食:
Meyer Menü Hellas-Teller.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Riesling.
もっと...
2422 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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