Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 13日

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2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.4 kg これまでの減量分: 9.9 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:

2519 kcal

脂質: 89.72g | たんぱく質: 111.88g | 炭水化物: 234.52g. 朝食: Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot. 昼食: Heidelbeeren, Dr. Oetker Original Pudding Vanille. 夕食: Meyer Menü Hellas-Teller. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Riesling. もっと...

2422 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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