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biasanya yang turunnya cepet naiknya cepet 😁
mudah²n turunnya pelan naiknya pelan²
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73.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1146 kcal
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脂質: 32.07g | たんぱく質: 92.93g | 炭水化物: 120.29g.
朝食: Bihun (Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 昼食: Siomay, Ikan Patin, Sawi Dimasak (dari Segar), Oncom. 夕食: Champ Sosis Ayam, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Kacang Polong, Ikan Kembung. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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