2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1857 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 179.24g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: Life Pro Protein Bread, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café. 昼食: Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Piña. 夕食: Salmón, Hacendado Arroz Integral. 軽食/その他: Batido Proteinas, Hacendado Jamón Serrano, Life Pro Protein Bread, Café. もっと...
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1743 kcal
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運動:
piernas - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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