2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1469 kcal
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脂質: 57.12g | たんぱく質: 74.25g | 炭水化物: 183.19g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, Nutella Hazelnootpasta, Milner Slankie 20+, Speltbrood. 昼食: Plus 20+ Kaas Jong, Nutella Hazelnootpasta, Speltbrood. 夕食: Penne, Pesto Saus, Melkan Crème Fraiche, Rucola Sla, Cherrytomaten, Stolle Diepvries Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 軽食/その他: AH Magnetron Popcorn Zout, Milbona Skyr Vanille, Bolletje Ontbijtkoek. もっと...
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2265 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウォーキング - 10 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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