2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1780 kcal
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脂質: 71.38g | たんぱく質: 168.95g | 炭水化物: 111.37g.
朝食: Kaffee, Kölln Haferflocken, Räucherlachs, Heidelbeeren, Bio Planete Leinöl Nativ, Spiegelei, Aldi Esrom. 昼食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Vollkornnudeln (Gekocht). 夕食: Radieschen, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Livio Pflanzenöl, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Ebly Sonnenweizen Gekocht. 軽食/その他: Aldi Räucherlachs, Ja! Körniger Frischkäse, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Multipower 100% Pure Whey Protein French Vanilla, Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Milbona Körniger Frischkäse. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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