|
Здравствуйте, я не знаю по какому принципу тут показываются посты, но мне нужна помощь.
В общем, я на дефиците калорий, мой дефицит составляет 1900 калорий, я и питалась на эту 1900, как я думала...(вес писала на глаз, думала, что где-то недовешу немного, а где-то перевешу и никаких проблем).
Но сегодня наконец-то выбралась и купила весы для еды.
Как оказалось, я недовешивала всё.
Только до обеда я всю еду перевесила и у меня ушло лишних 200 калорий из рациона, а это ещё далеко не вечер.
Что мне делать? Если я начну питаться на свои настоящие 1900, подскочит ли мой вес?
Я очень комплексую по поводу себя и своей фигуры, а тут ещё и такое получилось.
|
71 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
|
1855 kcal
|
脂質: 76.01g | たんぱく質: 102.66g | 炭水化物: 203.66g.
朝食: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые, Яйцо (Целое), Махеевъ Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Жареная Свиная Отбивная, Яблоко. 昼食: Брест Литовск Молоко 3,6%, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сметана, Гречка Отварная, Холодник, Горбуша Жареная. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые, Яйцо Всмятку. 軽食/その他: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Яблоко, Большая Кружка Ряженка 4%, Арбуз, Лимон. もっと...
|
体重に変化ありません
|