2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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787 kcal
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脂質: 29.48g | たんぱく質: 41.13g | 炭水化物: 95.81g.
朝食: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. 昼食: Кофе с Молоком, Борщ с Курицей. 夕食: Виноград, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 軽食/その他: Черешня, Грецкий Орех, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Чернослив, Кофе с Молоком. もっと...
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2280 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 2 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 58 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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